Berbagai layanan Persiapan Persalinan Jogja dan Tips Persiapan Melahirkan di Jogja yang Bunda bisa lakukan dengan berbagai aktifitas mendukung. Kegiatan positif untuk menunjang lancarnya proses persalinan Bunda.
Melahirkan merupakan proses yang membutuhkan banyak persiapan. Apalagi jika dilakukan di fasilitas kesehatan yang jauh dari rumah. Persiapan melahirkan setidaknya dilakukan tiga minggu sebelum HPL (hari perkiraan lahir). Persiapan yang matang akan membuat ibu menjadi lebih tenang dalam menjalani proses persalinan.
Menjelang hari perkiraan lahir atau HPL memang diperlukan persiapan melahirkan yang cukup. Menurut dr. Riyani M. limoa, M.Kes, SpOG “Sebelum HPL siapkan diri dengan banyak membaca tentang persalinan, dan menerima bahwa persalinan merupakan proses alamiah.”
Sebagai calon ibu, apalagi jika ini merupakan kali pertama Anda akan menjalani persalinan, tentu ada rasa bingung mengenai persiapan melahirkan. Padahal memasuki masa trimester ketiga, ada beberapa persiapan melahirkan yang perlu Bunda lakukan.
Aktifitas Menunjang Persiapan Persalinan Jogja
Persiapan persalinan Jogja yang matang akan membuat Bunda lebih tenang saat mendekati hari kelahiran bayi. Jadi sebaiknya, catat baik-baik persiapan melahirkan apa saja yang harus Bunda lakukan dan susun dengan baik sebelum saatnya tiba.
Pastikan Anda sudah belajar terlebih dahulu seperti apa kira-kira proses melahirkan nantinya, baik melahirkan normal maupun melahirkan dengan operasi caesar. Apalagi bila ini merupakan pengalaman pertama Anda melahirkan, sebaiknya banyak mencari tahu mengenai proses persalinan dan tanda-tanda melahirkan.
Aktifitas yang Bagus untuk Persiapan Persalinan Jogja:
1. Pijat Ibu Hamil atau Pregnancy Massage
Salah satu Persiapan Persalinan Jogja yang bagus. Kehamilan dapat memicu berbagai keluhan yang tidak menyenangkan. Pijat ibu hamil dapat dilakukan sebagai salah satu cara meringankan rasa tidak nyaman tersebut dan membuat ibu hamil merasa rileks.
Seiring kandungan yang makin membesar, banyak wanita yang mengeluhkan rasa sakit di bagian punggung bawah. Hal ini karena posisi panggul semakin maju guna menopang kandungan. Rasa nyeri juga bisa muncul di area perut, leher, punggung, dan bahu karena tekanan pada area tersebut.
Maka itu, pegal, nyeri, dan linu-linu di sekujur badan mungkin tak bisa dihindari. Bukan hal yang aneh apabila ibu mengalami sakit punggung sampai sakit pinggang saat hamil.Rupanya, pijat ibu hamil terbukti membantu redakan nyeri akibat masalah ini, dipaparkan oleh riset dari Expert Review of Obstetrics & Gynecology. Riset ini menjelaskan, rasa nyeri berkurang setelah mendapatkan prenatal massage karena pijat menurunkan kadar hormon kortisol yang memicu sakit.
2. Yoga Hamil atau Prenatal Gentle Yoga
Persiapan Persalinan Jogja yang bagus berikutnya. Yoga ibu hamil dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan yoga pada ibu hamil menjadikan olahraga pada ibu hamil ini sebagai salah satu latihan yang baik untuk melatih pernapasan serta membantu proses persalinan menjadi lebih tenang, mudah, dan lancar.
Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan oleh semua orang termasuk ibu hamil. Ternyata, yoga untuk ibu hamil memilki banyak manfaat untuk Moms dan janin.
Ibu hamil perlu tetap aktif bergerak untuk menjaga kebugaran tubuh. Salah satunya dengan melakukan yoga ibu hamil. Yoga hamil Solo tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh saat hamil, tapi juga mempersiapkan persalinan dan membantu memelihara kesehatan janin.
3. Senam Hamil
Senam hamil secara rutin bisa membuat ibu hamil tetap sehat dan bugar hingga waktu persalinan tiba. Senam hamil memiliki beragam manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Tahukah Bunda kalau di masa kehamilan, ada hormon relaksin yang berfungsi untuk melemaskan otot agar tubuh siap untuk melahirkan? Walaupun begitu, Anda juga perlu berolahraga secara rutin untuk meredakan ketidaknyamanan serta mempermudah persalinan nantinya.
Apabila memungkinkan, aktivitas fisik secara teratur di masa kehamilan dapat meredakan ketidaknyamanan serta mengurangi risiko komplikasi kehamilan. Dikutip dari Mayo Clinic, berolahraga secara teratur saat hamil dapat meningkatkan suasana hati, membantu tidur jadi lebih nyenyak, hingga melancarkan persalinan.
Salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah yoga atau senam hamil.
Segera Reservasi Bun..