Persiapkan kelahiran dengan Senam Hamil Jogja dan Yoga Hamil di Jogja dari Acelin Mom & Baby Care bisa private dirumah bunda ibu hamil. Saat trimester ketiga, ibu sudah mulai sibuk mempersiapkan persalinan. Namun, tidak jarang para ibu yang panik memasuki ruang bersalin karena membayangkan rasa nyeri ketika melahirkan secara normal.
Padahal, Bunda sebenarnya tidak perlu takut. Pikiran negatif justru bisa membuat Bunda stres yang mengakibatkan kontraksi berlebih dan sulit terkontrol. Ibu harus banyak rileks dan melakukan beragam gerakan senam hamil supaya persalinan bisa lebih lancar tanpa sakit yang berlebihan.
Nah, sebagai persiapan persalinan, biasanya ada beberapa hal yang perlu dilakukan oleh Bunda. Selain rutin melakukan pemeriksaan ke dokter untuk memantau perkembangan bayi di dalam kandungan, Bunda juga dianjurkan untuk lebih banyak bergerak dan melakukan senam hamil jogja atau dengan Yoga Hamil di Jogja.
Salah satu cara menjaga kesehatan kandungan adalah dengan aktif bergerak. Dengan begitu, ibu hamil jadi lebih sehat dan bugar. Yoga hamil adalah salah satu yang direkomendasikan. Terlebih lagi, ketujuh gerakan yoga untuk ibu hamil bisa dilakukan di rumah secara private bersama Instruktur kami.
Senam Hamil Jogja dan Yoga Hamil di Jogja untuk persiapan Melahirkan
Senam hamil jogja secara private di rumah lebih efisien karena bisa dilakukan kapan saja tinggal atur jadwal dengan instruktur kami, serta menghemat waktu dan biaya. Dari banyak gerakan senam hamil, ada beberapa gerakan yang dapat dengan nyaman bila bunda lakukan private di rumah.
Selama kehamilan, tubuh wanita akan mengalami berbagai perubahan yang dapat berdampak pada kesehatan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selama kehamilan, baik secara fisik maupun mental, adalah melakukan Yoga Hamil di Jogja.
Senam & Yoga, merupakan olahraga yang baik dan dianjurkan untuk ibu hamil. Selain dapat membuat fit tubuh, gerakan-gerakan yoga juga dapat melenturkan otot-otot yang mengencang karena perubahan hormon selama hamil.
Jadi BuMil yang Ready dengan Senam & Yoga
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senam & Yoga hamil memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh ibu hamil, di antaranya meningkatkan energi, mengurangi stres, memperbaiki kualitas tidur, bahkan mengatasi berbagai keluhan saat hamil.
Melakukan gerakan senam ketika usia kehamilan 8 bulan menjadi cara sederhana yang sangat penting untuk dilakukan. Hal ini bertujuan untuk menguatkan otot-otot rahim, sehingga bisa membantu dalam melancarkan proses persalinan. Yang perlu Bunda ketahui, bahwa senam hamil bertujuan untuk melancarkan proses persalinan, sehingga sangat disarankan untuk melakukan gerakan-gerakan ringan.
Pasalnya, ketika proses persalinan, mulut rahim (serviks) bisa melebar sekitar 1-3 cm dan saat kepala bayi keluar melalui tulang panggul, secara otomatis leher rahim dapat melebar sekitar 4-7 cm dan kepala bayi terus menekan leher rahim sampai terus melebar sampai 8-10 cm tergantung dari ukuran kepala bayi yang dilahirkan.
Baca Juga:
Pijat Kolik / Sembelit untuk Bayi
Senam Hamil Jogja atau Yoga Hamil di Jogja bisa membantu tidur lebih nyenyak, menurunkan stres dan kecemasan, meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan otot-otot yang dibutuhkan saat persalinan, menurunkan nyeri panggul belakang, mengurangi mual, mengurangi sakit kepala, dan mengurangi napas pendek.
Manfaat yoga ibu hamil lainnya adalah:
- Melancarkan sirkulasi darah.
- Membantu memperbaiki postur tubuh.
- Meningkatkan kualitas tidur.
- Mengurangi stres dan kecemasan, terutama yang berkaitan dengan kehamilan dan persalinan.
- Meringankan keluhan pada ibu hamil, seperti nyeri punggung bagian bawah, sesak napas, sakit kepala, nyeri panggul, dan mual.
- Mengurangi risiko terjadinya komplikasi kehamilan, seperti melahirkan bayi prematur dan berat badan bayi rendah.
- Menurunkan tekanan darah.
Bunda dapat memilih Senam Ibu Hamil atau Yoga Ibu hamil dan dapatkan layanan private dirumah dengan instruktur kami yang akan mendatangi bunda,.
Segera reservasi ya bun…